PiYo de Chalene Johnson

PiYo

.

La très énergique et célèbre entraîneure, Chalene Johnson, créatrice des programmes Turbo Kick, hip hop HUST et PiYo,  et qui est auteur à succès sur la liste du New-York Times best-sellers, a révolutionné l’industrie de la mise en forme en transformant sa passion pour la santé et la mise en forme en un entraînement qui vous permettra de brûler du gras et des calories. Ses entraînements, axés sur les résultats, et son habilité à inspirer ses participants à atteindre leurs objectifs de mise en forme, ont fait de ses programmes Beachbody  les entraînements parmi les plus populaires de l’histoire pour un programme d’entraînement à la maison.

Les cours, ceux qu’elle donne elle-même — soit,Turbo Kick, hip hop HUST et PiYo— sont donnés dans des milliers de gym à travers le monde. Maman de 2 enfants, elle est très sollicitée pour des conférences sur des sujets aussi divers que la motivation, le démarrage d’entreprise et la gestion du temps.

Au départ, elle a créé PiYo parce qu’elle voulait un entraînement qui donnerait des résultats spectaculaires tout en évitant de créer des tensions sur les articulations et ainsi éviter les blessures qui souvent peuvent mettre à l’arrêt notre entraînement. Chalene adore les bienfaits du yoga et du Pilates, mais elle s’ennuyait avec les pauses immobiles et la répétition des mouvements du Pilates. De plus, elle voulait bouger et brûler plus de calories! PiYo vous donne le meilleur des deux mondes et plus. Maintenant, avec le programme PiYo pour la maison, elle rend accessible à tous ce programme si populaire en salle.

 

PiYo et Chalene Johnson vous accompagneront pour 60 jours.

 

C’est quoi PiYo™?

PiYo un programme à faible impact, à haute intensité pour une transformation complète du corps. Les mouvements des plus efficaces, inspirés du yoga et au Pilates, se font à une cadence rapide dans le but de brûler plus de gras, de sculpter vos muscles et d’allonger la silhouette.

Vous allez définir chaque partie de votre corps sans sauts, sans poids et sans aucun stress sur vos articulations. Et soyez rassuré, il n’y a pas de chorégraphie compliquée à apprendre. Chalene vous guidera pas à pas à chaque mouvement en utilisant votre propre corps pour perdre du poids et définir vos muscles. Vous développez ainsi votre force, votre cardio et votre flexibilité en un seul programme.

 

Pourquoi PiYo est si efficace?

PiYo vous offre tous les bénéfices du Pilates, qui sont axés sur le tronc (power house) et la définition des muscles, ainsi que la flexibilité et la puissance du yoga. Les exercices, à faible impact, sollicitent plusieurs groupes de muscles simultanément tout en gardant le corps constamment en mouvement. À mesure que vous progressez, les mouvements s’enchaînent avec fluidité et sans repos. Et vous allez maintenir un rythme cardiaque optimum pour brûler des calories tout au long de votre entraînement.

Les résultats? Vous avez un entraînement à faible impact, à haute intensité, pour tout le corps vous permettant de développer votre puissance, vous permettant ainsi de définir vos muscles et d’affiner votre silhouette.

 

Le Guide de Nutrition PiYo

Le Guide de Nutrition Get Lean de PiYo a été conçu pour vous apprendre à écouter votre corps et à comprendre ce dont il a besoin pour vous sentir rassassié et pour lui fournir les bons nutriments afin de maximiser vos résultats et de brûler encore plus de calories. Tout au long du programme, il vous permet de choisir des aliments bons pour vous et tout simplement délicieux. Vous pourrez ainsi choisir vos propres repas et collations. SI vous aimez cuisiner, vous n’aurez aucun problème à créer des chefs oeuvres culinaires! Si vous êtes par contre une personne toujours sur “la go”, le guide vous dira exactement quel aliment choisir et quelle quantité consommer de façon pratique, vous permettant ainsi de vous préparer des repas santé rapidement. Le guide ne contient pas de recettes compliquées. Seulement des quelques instructions de base dans le but de vous permettre de manger le plus sainement possible.

Le guide de nutrition n’est présentement disponible qu’en anglais. Procurez-vous le Challenge Pack PiYo aujourd’hui via ce site et obtenez le Guide de Nutrition en français. Il est exclusif à l’équipe A ma porte!

 

.

Cet été, danse avec Shaun T!

Que diriez-vous de danser pour être en forme et en santé?

C’est maintenant possible avec le Dance Party de Shaun T!

 

 

 

En juin, économisez en vous procurant le Challenge Pack Shaun T Dance Party ! Deux programmes et Shakeology pour seulement 140$! En dansant avec  Hip Hop Abs vous brûlerez des calories, vous aurez un ventre plat avec le fameux “Tilt, tuck & tighten” de Shaun T. Avec Rocking Body vous libérerez votre “groove” tout en faisant la fête sur du rock et du disco et vous brûlerez encore plus de calories!

Shaun T Hip Hop Abs Rocking Body

 

Non seulement aurez-vous les programmes par excellence pour danser, vous mettre en forme et perdre du poids, mais vous aurez aussi un mois de Shakeology, le repas santé de la journée. Shaun T sait comment vous faire bouger, vous faire dépenser et vous amuser en même temps. Jamais faire du cardio, affiner sa silhouette et dépenser des calories a été si plaisant. Avec Shaun T, j’ai hâte de m’entraîner!

De plus, profitez-en pour vous joindre à notre Défi Sexy pour l’été. Commandez votre Challenge Pack Shaun T Dance  Party maintenant et commencez avec nous le 1ier juillet!

 

.

Turbo Fire de Chalene Johnson

TurboFire

Le challenge pack Turbo Fire est en promotion tout le mois de mai à 140$. Je suis étonnée que si peu de gens se le procurent. C’est comme si tu te procurais Shakeology et pour 10$ de plus, tu as le programme Turbo Fire ! Wow! Quelle offre! Avant de partir sur mes grands chevaux, je vais commencer par vous dire d’où vient TurboFire.

Turbo Fire

.

.

Les origines de TurboFire

Turbo Fire un coffret DVD d’entraînement à la maison qui a été inspiré par Turbo Kick, un programme qui a été créé par Chalene Johnson qui est aussi la créatrice de Turbo Jam et PiYo. Turbo Kick et PiYo sont donnés dans les gym et les centres de conditionnement physique un peu partout en Amérique du Nord.

TURBO Kick fut développé dans le but d’offrir aux participants un entraînement cardiovasculaire sécuritaire, efficace et très entraînant. Il est inspiré par mouvements empruntés au kick-boxing, à la boxe et au style hip-hop. La séquence et la combinaison des mouvements est dans un ordre donné pour permettre aux participants de constamment se déplacer et travailler au niveau non seulement cardiovasculaire, mais aussi musculaire. C’est un programme unique et très dynamique.

Turbo Kick n’a pas été conçu pour combattre, lutter ou pour acquérir un système d’auto défense. Il a plutôt été conçu pour se mettre en forme et s’amuser en le faisant.

 

C’est quoi  Turbo Fire

Turbo Fire est donc la version DVD de Turbo Kick. La plupart des entraînements du coffret offrent des séquences HIIT. C’est une des raisons pour lesquelles Turbo Fire est très efficace à vous aider à brûler des calories longtemps après avoir terminé votre entraînement. De plus, aucun équipement n’est nécessaire si ce n’est qu’une bande de résistance et une bande élastique. Non inclus dans le coffret de base TurboFire.

 

 

La musique de Turbo Fire est absolument géniale! Si vous aimez la musique funky, la danse et un rythme rapide, vous allez adorer faire vos entraînements. Et cela va sans dire l’énergie incontestable de Chalene Johnson. C’est une femme généreuse et énergique. Pendant les séances d’entraînement, on a toujours l’impression que ses encouragements nous sont personnellement destinés. Vraiment!

Turbo Fire est un entraînement de haute qualité que je recommande à tous. Il est spécialement efficace si on choisit de s’entraîner dans le confort de notre maison et que la routine nous embête. Je vous promets que jamais vous n’allez vous ennuyer avec Turbo Fire.

Donc, je reviens à mon premier point. BeachBody offre le Challenge Pack à seulement 140$ jusqu’au 31 mai! Dites-moi franchement où vous pouvez trouver un entraînement de qualité plus Shakeology ,le repas santé de la journée pour 30 jours, pour un si bas prix? Je vous mets au défi!

Si vous choisissez de vous le procurer, cliquez ici et je serai votre coach personnel pour vous aider, vous guider et vous motiver tout au long de ce programme de 90 jours qui est tout à fait formidable. Et savez-vous quoi? Après 90 jours, la plupart des gens tombent sous le charme de Chalene et recommencent le programme. Je vous aurai avertis!

.

.

PiYo de Chalene Johnson

C’est quoi PiYo?

PiYo a été créé par Chalene Johnson, la créatrice de Turbo Kick. C’est un programme de mise en forme complet qui offre une combinaison des pratiques du Yoga et du Pilates et qui a été conçu pour les gens qui veulent les avantages du yoga et du Pilates, mais avec un rythme plus dynamique. PiYo est défini comme un entraînement athlétique hybride axé sur la musique, combinant les principes du yoga, soit l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit et les principes du Pilates qui visent à muscler le corps tout en maintenant l’équilibre et la posture par des exercices où la respiration joue un rôle essentiel. La pratique de PiYo vous aidera à améliorer votre force, votre flexibilité, votre équilibre et votre forme physique globale. De plus PiYo contribuera à diminuer votre niveau de stress.

Comment PiYo fonctionne?

PiYo est la fusion de plusieurs mouvements inspirés par le Yoga et le Pilates mais qui ne se limite pas à ceux-ci. Chaque classe PiYo intègre les styles de mouvements suivants:

  • Focus – Poses tenues pendant plusieurs respirations et qui ont pour but d’augmenter la force.
  • Flow – Mouvements rythmiques et continus qui sollicitent les muscles de façon spécifique et vous feront suer.
  • Fusion – Une combinaison de focus et de flux, qui intègre l’équilibre dynamique et des mouvements fonctionnels stimulant ainsi la force et l’équilibre tout en mettant l’accent sur l’aspect l’athlétique du Pilates et du yoga.

 

Chaque entraînement PiYo cible les 5 points suivants :

Cardio – La capacité du cœur, les poumons et système vasculaire à livrer le sang riche en oxygène aux muscles qui travaillent durant une activité physique soutenue.

Force musculaire – La force qu’un muscle ou un groupe de muscles peut exercer contre une forte résistance.

Endurance musculaire – La capacité d’un muscle ou d’un groupe musculaire de répéter un mouvement plusieurs fois ou sa capacité à tenir une pause spécifique pendant une période prolongée.

Flexibilité – l’angle auquel un muscle s’allonge pour créer l’amplitude du mouvement dans l’articulation.

Composition Corporelle – la quantité de graisse dans le corps par rapport à la quantité de masse maigre (muscle, os, etc.).

 

Pourquoi PiYo est unique

PiYo est différent des autres combinaisons de yoga et Pilates à bien des égards. Bien qu’il y ait une combinaison d’exercice pour le corps et l’esprit, il y a également des composantes de résistance sur de la musique rythmée d’où son dynamisme. L’utilisation de musique actuelle plutôt que la musique traditionnelle habituellement associée au yoga et au Pilates a pour effet de créer un enthousiasme et un intérêt continu pendant la séance d’entraînement.

 

Les avantages de PiYo

1. Résistance

Le système PiYo est un entraînement composé d’exercices qui contribuent à augmenter la force et l’endurance musculaire. Des poses comme la planche, la planche latérale, les fentes et les squats sont des mouvements clés qui sollicitent les grands et les petits groupes de muscles tout utilisant le corps comme outil de travail. Cette approche sollicite les muscles de façon à allonger et affiner la silhouette.

2. Cardio

Contrairement à la plupart des entraînements de yoga et de Pilates, PiYo a une composante aérobique. Les mouvements sont enchaînés de façon fluide et dynamique dans le but d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories et de vous faire transpirer. Ce sont des entraînements à faible impact, mais dont le niveau d’énergie est élevé, avec des mouvements et des postures provenant du yoga traditionnel, du Pilates et de mouvements de résistance. La fluidité avec laquelle les mouvements tels que le guerrier, les fentes, et la salutation au soleil ne font qu’ajouter au plaisir de l’entraînement.

3. Avantages supplémentaires

Non seulement les entraînements PiYo aident à augmenter la masse musculaire et à améliorer votre capacité cardiovasculaire mais, ils contribuent aussi à augmenter votre flexibilité, à allonger les muscles ce qui a pour effet d’augmenter l’amplitude de vos mouvements et la mobilité de vos articulations. Vous améliorerez votre équilibre, augmenterez votre niveau d’énergie et finalement vous réduirez votre niveau de stress pour le bien-être du corps et de l’esprit.

 

Détails sur le programme PiYo de Chalene Johnson

  • Les séances d’entraînement PiYo seront de 25 à 45 minutes.
  • Programme de 60 jours.
  • Le coffret de base PiYo sera vendu au prix de 59,85 . Cela inclue 8 entraînements et 1 entraînement en bonus lorsque commandé auprès d’un Coach.
  • PiYo s’adresse autant aux gens déjà en forme qu’aux débutants. Les exercices sont modifiés pour permettre à tous d’en retirer les bénéfices.

Pour un programme d’entraînement complet à faible impact mais avec une haute intensité, je vous recommande PiYo. Il sera disponible dès la fin juin 2014.

Les coachs auront accès au programme 2 semaines avant le grand public. Pour profiter de cet avantage ou être avisé dès sa sortie, cliquez sur ce lien ou la photo ci-dessous.

PIYO coming soon

Cliquez sur la photo pour être avisé dès sa sortie

Concours Les Mills Combat et Les Mills PUMP en mars!

Vous aimez Body Combat et Body PUMP? Il est maintenant possible de le faire dans le confort de votre maison! En mars seulement, procurez-vous un des deux Challenge Packs Les Mills de Beachbody via ce site et courez la chance de gagner le deuxième programme!

 

Les Challenges Packs Les Mills sont en promotion jusqu’au 31 mars! Que ce soit Les Mills Combat ou Les Mills PUMP, vous allez vous entraîner sur une musique stimulante avec des entraîneurs totalement dédiés à votre succès!

 

Procurez-vous le Challenge Pack Les Mills Combat via ce site et courez la chance de gagner le programme Les Mills PUMP!

Procurez-vous le Challenge Pack Les Mills PUMP via c site et courez la chance de gagner le programme Les Mills Combat!

 

Les Mills Combat

Les Mills Combat est constitué de sept entraînements uniques qui ont été conçus pour vous mettre au défi de différentes façons. Vous voulez vous entraîner comme un membre de la UFC? Les Mills Combat est le programme ultime combinant les arts martiaux mixtes qui transformera votre corps en 60 jours! Les Mills Combat incorpore les mouvements les plus dynamiques et les plus intenses des 6 principales disciplines d’art martiaux:  la boxe, le muay thai, le tae kwon do, le karaté, le capoeira, et le jiu jitsu. Le résultat est un ensemble de séquences explosives créé pour vous donner des résultats extraordinaires en peu de temps.

 


 

Inclus dans votre Challenge Pack Les Mills Combat:

  • 7 entraînements sur 5 DVDs
  • Guide Fitness Stay with the Fight
  • Guide de nutrition Right for the Fight
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club
  • Frais d’envoi à seulement 2$! Régulierement 15$!

Bonus exclusifs au Challenge Pack:

  • Ruban à mesurer et avec feuille de suivi
  • Les Mills Combat 30: Live d’une valeur 19.95$

Les Mills Combat Challenge Pack entrainement Beachbody

 

 

Les Mills PUMP

 

Les Mills Pump est un programme de perte de poids rapide qui développe l’endurance musculaire. Vous obtiendrez le corps dont vous avez toujours rêvé avec seulement 3 entraînements par semaine. Les Mills Pump vous aidera à tonifier votre corps tout en développant votre capacité cardiovasculaire à l’aide d’une barre et de poids.

 

Inclus dans votre Challenge Pack Les Mills PUMP:

  • 7 entraînements pour affiner la silhouette et développer l’endurance
  •  Guide Fitness Les Mills PUMP
  • Guide de Nutrition
  • Un ruban pour mesurer vos progrès
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club
  • Frais d’envoi à seulement 2$! Régulierement 15$!

Équipement

  • Barbell
  • 2 poids de 2.5 lbs et 2 poids de 10 lbs
  • 2 clips de sureté

Bonus exclusifs au Challenge Pack:

  • LES MILLS PUMP CORE d’une valeur de 19.95$!

 Les Mills PUMP Challenge pack entrainement Beachbody

 

.

Pour participer, choisissez votre programme via ce site en cliquant sur le bouton approprié.

.

.

ou

.

.

Lorsque votre commande est complétée, remplissez le formulaire ci-dessous. Le tirage se fera lundi le 7 avril. Je mettrai une vidéo du tirage en ligne.

Promotion février 2014

En février, Beachbody vous offre 21 Day Fix et Les Mills Combat en promotion!

21 Day Fix

promotion 21 day Fix Challenge pack entrainement Beachbody

En février seulement, le Challenge Pack 21 Day Fix vous est offert à 140$ au lieu de 160$. Une économie de 20$!

Le Challenge Pack 21 Day Fix inclut :

  • 7 entraînements sur 2 DVDs
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club
  • Livraison GRATUITE! Une économie de 15$ (jusqu’au 28 février)

 

L’avantage de se procurer le Challenge Pack est l’économie globale dont vous profitez. Si vous vous procurez Shakeology et 21 day Fix séparément, vous paierez plus de 205$! De plus vous avez un accès gratuit de 30 jours au Team Beachbody Club! Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous procurer le Challenge Pack 21 day Fix aujourd’hui!

.

 

IMPORTANT :
Étant donné la demande très élevée depuis la sortie du programme 21 Day Fix, il y aura un délai pour la livraison du coffret. Vous pouvez réserver votre coffret dès aujourd’hui pour le recevoir en mars. Pour le réserver, cliquez sur la bannière rouge d’achat et vous serez dirigé vers le site d’achat. Cliquez sur « Add to cart » UNE SEULE FOIS. Le montant de votre panier restera au montant 0$. Cliquez ensuite sur Checkout. Assurez-vous d’avoir dans votre panier le programme 21 Day Fix avec quantité : 1. Le montant restera à 0$. En complétant votre commande, vous aurez ainsi réservé votre coffret : le montant du programme vous sera chargé lorsque le colis sera envoyé.

Le Challenge Pack en promotion en février. Réservez-le dès maintenant!

.

 

Les Mills Combat

 

Promotion Les Mills Combat Challenge pack

Jusqu’au 31 mars seulement, le Challenge Pack Les Mills Combat vous est offert à 140$ au lieu de 160$. Une économie de 20$!

Le Challenge Pack Les Mills Combat inclut :

  • 7 entraînements sur 5 DVDs (59.85$)
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée. (129.95$)
  • Essai VIP gratuit de 30 jours au Team BeachBody Club
  • Livraison seulement 2$!(Habituellement 15$)

 

 

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous procurez Les Mills Combat!

Le Challenge Pack, c’est avantageux!

.

 

21 Day Fix est maintenant disponible!

21 Day Fix, le dernier né des programmes de remise en forme BeachBody, est maintenant disponible! Céé par Autumn Calabrese pour vous aider à perdre jusqu’à 15 lbs en 21 jours.

Le plan de nutrition, unique à 21 Day Fix, consiste à utiliser des contenants spécifiques de couleurs et de tailles différentes vous permettant ainsi de ne pas avoir à peser vos aliments, mesurer vos portions, compter vos calories ou compter le nombre de points alloués. Finis les devinettes et les à peu près. Le travail a été fait pour vous. Vous saurez exactement quelle quantité d’aliments dont vous aurez besoin selon la couleur et la taille du contenant. Avec la bonne quantité, aucun aliment n’est défendu et vous allez perdre du poids!

 

21 day Fix entrainement beachbody

.

Saviez-vous que ça prend 21 jours pour changer une habitude?

Dans un premier temps, il est important de savoir que la première personne à avoir évoquée cette théorie des 21 jours est le Dr. Maxwel Maltz. Par la suite, plusieurs études ont corroboré ces énoncés. Avec 21 Day Fix, Autumn Calabrese vous donne tous les outils pour vous permettre de mettre en place de nouvelles habitudes et de laisser derrière les moins bonnes. Pendant 21 jours, vous vous entraînerez 30 minutes sur une base quotidienne et vous suivrez le  guide de nutrition unique à 21 Day Fix.

 

Avez-vous 21 jours à vous consacrer?

Si vous êtes prêt à vous engager pour 21 jours pour une meilleure version de vous, que vous vouliez changer vos habitudes et perdre du poids, 21 Day Fix est pour vous! 21 Day Fix est conçu pour vous permettre d’atteindre vos objectifs que vous soyez débutant ou déjà en forme. A ce titre, lors de la création du programme, des participants en bonne forme physique ainsi que des participants qui avaient plus de 100 lbs à perdre ont fait parti du groupe d’essai. Le programme a, par conséquent, été  conçu de façon à offrir des mouvements modifiés et ainsi permettre à tous, que vous soyez débutant ou avancé, d’atteindre vos objectifs. Et 21 jours, c’est court!

.

.

 

Le coffret de base 21 Day Fix inclut :

7 entraînements sur 2 DVDs:

  • Dirty 30 workout
  • Total Body Cardio Fix
  • Upper Fix
  • Lower Fix
  • Pilates Fix
  • Cardio Fix
  • Yoga Fix

Contenants

  • 7 contenants de portions controlées par code de couleurs
  • Un mélangeur à shake Shakeology

Vos cadeaux:

  • Calendrier “Start Here Guide”
  • 3-Day Quick Fix
  • Plan de nutrition
  • 24/7 Support en ligne

De plus, en vous procurant 21 Day Fix via ce site,vous recevrez tout à fait gratuitement le DVD Plyo Fix Workout d’une valeur de 19.95$

 

Le challenge Pack 21 Day Fix inclut:

21 day Fix challenge pack

  • Le coffret de base
  • Approvisionnement Shakeology pour 30 jours (sac) ou 24 jours (sachets individuels), le Repas Santé de la Journée.
  • Essai gratuit de 30 jours du Team BeachBody Club où vous serez en mesure de trouver tout le support dont vous avez besoin pour compléter votre défi avec succès.
  • Livraison GRATUITE! (jusqu’au 28 février)

 

IMPORTANT :
Étant donné la demande très élevée depuis la sortie du programme 21 Day Fix, il y aura un délai pour la livraison du coffret. Vous pouvez réserver votre coffret dès aujourd’hui pour le recevoir en mars. Pour le réserver, cliquez sur la bannière rouge d’achat et vous serez dirigé vers le site d’achat. Cliquez sur « Add to cart » UNE SEULE FOIS. Le montant de votre panier restera au montant 0$. Cliquez ensuite sur Checkout. Assurez-vous d’avoir dans votre panier le programme 21 Day Fix avec quantité : 1. Le montant restera à 0$. En finalisant votre commande, vous aurez ainsi réservé votre coffret : le montant du programme vous sera chargé lorsque le colis sera envoyé.

Le Challenge Pack en promotion en février. Réservez-le dès maintenant! 

Pour plus d’information, complétez le formulaire ci-dessous:

 

21 Day Fix – Autumn Calabrese

21 Day Fix – Autumn Calabrese

21 Day Fix est le dernier né des programmes de remise en forme BeachBody qui sera disponible à partir du 3 février 2014. C’est un programme de remise en forme et de nutrition créé par Autumn Calabrese pour vous aider à perdre jusqu’à 15 lbs en 21 jours. Chaque séance d’entraînement est d’une durée d’environ 30 minutes par jour, et ce, 7 jours par semaine.

Le plan de nutrition, unique à 21 Day Fix, consiste à utiliser des contenants spécifiques de couleurs et de tailles différentes vous permettant ainsi de ne pas avoir à peser vos aliments, mesurer vos portions, compter vos calories ou compter le nombre de points alloués. Finis les devinettes et les à peu près. Le travail a été fait pour vous. Vous saurez exactement quelle quantité d’aliments dont vous aurez besoin selon la couleur et la taille du contenant. Avec la bonne quantité, aucun aliment n’est défendu et vous allez perdre du poids!

Entrainement beachbody 21 day fix

 

Qui est Autumn Calabrese?

.

.

 

Qui devrait faire le programme 21 Day Fix?

Le programme s’adresse à tous ceux qui veulent perdre du poids et à tous ceux pour qui l’exercice et la nutrition sont importants. Lors de la création du programme, des participants en bonne forme physique ainsi que des participants qui avaient plus de 100 lbs à perdre ont fait parti du groupe d’essai. Le programme a, par conséquent, été  conçu de façon à offrir des mouvements modifiés et ainsi permettre à tous, que vous soyez débutant ou avancé, d’atteindre vos objectifs

 

Voici comment 21 Day Fix vous permettra d’atteindre vos objectifs

7 entraînements sur 2 DVDs:

  • Dirty 30 workout**
  • Total Body Cardio Fix
  • Upper Fix
  • Lower Fix
  • Pilates Fix
  • Cardio Fix
  • Yoga Fix

Contenants

  • 7 contenants de portions controlées par code de couleurs
  • Un mélangeur à shake Shakeology

Vos cadeaux:

  • Calendrier “Start Here Guide”
  • 3-Day Quick Fix
  • Plan de nutrition
  • 24/7 Support en ligne

En vous procurant 21 Day Fix via ce site,vous recevrez tout à fait gratuitement le DVD Plyo Fix Workout d’une valeur de 19.95$

 

21 Day Fix sera disponible à partir du 3 février 2014. Si vous êtes intéressé, svp, compléter le formulaire ci-dessous afin que je puisse vous faire parvenir le lien dès que le programme sera disponible.

Pourquoi Shakeology est un excellent choix

De quoi est composé Shakeology?

Souvent, on me demande si Shakeology en vaut la peine? Est-ce que ça fonctionne vraiment? Il existe beaucoup d’autre shakes. Pourquoi Shakeology? La question se pose.

Shakeology contient des protéines et acides aminés qui aident à diminuer les fringales* et contribuent à l’augmentation de la masse musculaire. Les saveur de Chocolat et Greenberry contiennent une source protéines de haute qualité  facilement absorbées par le corps et qui sont idéales pour créer et maintenir une masse maigre. Ils existent deux saveurs végétaliennes, soit Chocolat et Tropical Strawberry. Celles-ci contiennent des protéines végétales de haute qualité provenant entre autres de riz brun et de pois . Les acides aminés sous forme de protéines aident l’organisme à réparer les tissus musculaires, contribuent à la guérison des blessures et aident à réduire la sensation de faim. Toutes les protéines contenues dans Shakeology constituent une source hautement biodisponible d’acides aminés essentiels. Shakeology:

• Contribue à augmenter la masse musculaire et à réparer les muscles
• Aide à diminuer la faim et les fringales
• Favorise un teint radieux et des cheveux et des ongles en santé

 

shakeology nutriments

 

 

Shakeology contient des prébiotiques, probiotiques et des enzymes digestives, qui aident à améliorer la digestion, la régularité et l’absorption des nutriments. * Constitué de nombreux ingrédients bénéfiques pour le système digestif, Shakeology:

• Contribue à une meilleure digestion
• Contribue à une meilleure absorption des nutriments
• Contient des prébiotiques, des composantes naturelles, provenant de plantes qui aident à maintenir les «bonnes» bactéries dans le tube digestif.
• Contient des probiotiques qui sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui aident à la digestion. Ils aident le corps à absorber les nutriments et minéraux, apportent un équilibre global pour le système digestif et aider à soutenir le système immunitaire.
• Contient des enzymes digestives, de sources telles que les ananas et les papayes, qui aident le corps à décomposer les nutriments, facilitant ainsi leur absorption par l’organisme.

Shakeology enzymes digestives

 

Shakeology contient des adaptogènes provenant de plantes  poussant dans des climats rudes et à haute altitude, au sommet des montagnes, là où le sol est rocheux et où il y a peu d’oxygène dans l’air. Parce que ces plantes doivent s’adapter à des conditions difficiles, elles contiennent une forte concentration  de nutriments qui peuvent aider votre corps à diminuer le stress, à fournir de l’énergie et à maintenir un système immunitaire fort. Shakeology a un total de 9 adaptogènes et par conséquent:

• Aide à promouvoir un système immunitaire fort
• Contribue à augmenter votre niveau d’énergie
• Aide à protéger le corps contre le stress
• Contribue à l’équilibre entre les hormones endocrines et le système immunitaire

Shakeology adaptogènes

 

Plusieurs fruits et végétaux contenus dans Shakeology ont été choisis pour leur forte concentration de composantes saines et naturelles connues sous le nom de phytonutriments. Les phytonutriments  ne sont ni des vitamines, ni des minéraux, mais se trouvent naturellement dans le monde végétal.  Ceux-ci sont connus sous le nom de flavonoïdespolyphénolsanthocyanes, et catéchines.  Ces substances ont des propriétés antioxidantes qui aident à neutraliser les molécules appelées radicaux libres qui endommagent les cellules et peuvent contribuer au processus du vieillissement. Shakeology contient des antioxidants et phytonutriments qui contribuent à maintenir une santé optimale.* Ceux-ci:

• Contribuent à neutraliser les radicaux libres nocifs
• Aident à diminuer l’inflammation
• contribuent à maintenir un système immunitaire fort
• Aident à réduire le risque de maladies dégénératives

 

Shakeology contient 23 vitamines et minéraux dont votre corps a besoin  pour une santé optimale *. La plupart d’entre nous ne consommons pas la gamme complète de vitamines et minéraux essentiels à une saine alimentation sur une base quotidienne. Certaines vitamines importantes, telles que la vitamine C et les vitamines B, sont solubles dans l’eau, ce qui signifie qu’elles sont évacuées par le corps après une courte période et ont besoin d’être réapprovisionnées de façon régulière. D’autres, tel que la vitamine E, sont plus difficiles à trouver dans notre alimentation quotidienne. Shakeology à la saveur de Chocolat et Greenberry fournissent tous ces nutriments dans un format facile à digérer, donc vous n’aurez jamais à vous inquiéter. (Tropical Strawberry et Chocolat végétalien n’ont pas les ingrédients de vitamines et minéraux ajoutés). Avec Shakeology vous:

• Avez un large éventail de nutriments essentiels
• Prenez les vitamines nécessaires à chaque jour
• Compensez pour les carences alimentaires

 

Pour toutes ces raisons, je consomme Shakeology sur une bas quotidienne et je le recommande.

.

Suite à un sondage, voici ce que les gens en pensent:

 .

Sondage Shakeology

 

 * Ces énoncés n’ont pas été vérifiés par le Food & Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir aucune maladie.

AVERTISSEMENT : Shakeology est fabriqué dans une usine qui traite également du soja, des arachides, des noix, du lait, des oeufs, du poissons et des crustacés. Ce produit doit être utilisé comme un complément alimentaire seulement. Les personnes ayant une condition d’ordre médicale doivent consulter leur médecin avant d’utiliser Shakeology ou tout autre supplément alimentaire.

 

Un entraînement court, ça fonctionne!

entraînement court

Pourquoi un entraînement court fonctionne

La clé est dans l’intensité, non pas la durée. Et pour le prouver, BeachBody a fait appel à Shaun T et Tony Horton, deux experts en la matière.

Il n’y a jamais eu de meilleur moment pour en savoir plus sur les avantages d’un entraînement court, mais intense. Avec l’arrivée de Focus T25 et P90X3, vous pouvez bénéficier des résultats sans payez en abonnement au gym. Tout est disponible dans le confort de votre maison.

Entraînement court à effet longue durée

Les entraînements courts sont de plus en plus populaires et ce n’est pas une mode. Il y a une science derrière le concept.

Déjà en 1994,  l’université Laval le démontre bien. “En conclusion, les résultats renforcent la notion que pour un niveau de dépense énergétique donné, un exercice vigoureux favorise le solde négatif de l’énergie et des lipides dans une plus grande mesure que l’exercice de faible intensité modéré.”

entraînement court Laval tSudy

Une étude en 2013 de l‘Université Western Australia démontre que 30 minutes à haute intensité versus un entraînement aérobique avec des pauses est très bien toléré par une population en surpoids.

Il faut aussi se rappeler que si nous avons un entraînement de 60 minutes à faire, cela a un effet bien différent que si nous savons qu’après 25 ou 30 minutes, ce sera fait. L’aspect psychologique est tout aussi important. En sachant que la période est plus courte, il est très courant pour les participants de se donner à fond et d’augmenter l’intensité. Cela a pour résultat une plus grande dépense énergétique immédiatement après et dans les 30 minutes qui suivent la séance d’entraînement.

Shaun T

« Les études ont démontré que des séances d’entraînement plus courtes peuvent être aussi efficace, ou encore mieux que de longues séances d’entraînement, l’objectif étant que chaque seconde et chaque minute de votre de séance d’entraînement compte. »

Tony Horton

Un avantage majeur d’une séance d’entraînement courte est que les transformations de corps les plus spectaculaires se produisent dans les 30 premières minutes d’exercice. « Les gens sont plus susceptibles d’entraîner plus intensément lorsque les routines sont plus courtes. Par exemple, vous exécuterez une course de 200 m plus vite que vous le feriez pour un 10k. »

 

De plus, il a été observé que les participants consommaient moins de calories en général lorsqu’ils faisaient un programme tel que Focus T25 ou P90X3. Mais quels sont les effets de ces programme à long terme?

 

Eviter l’ennui et l’épuisement

Avec un programme court, il est presque impossible de s’ennuyer. La séquence et rapide et la variété des mouvements est grande. Il est difficile de prévoir le prochain exercice. De plus, quoique courte, chaque séquence est à haute intensité. Beaucoup d’énergie, très peu de temps et des résultats à long terme. Vous bénéficiez des effets positifs de votre entraînement longtemps après l’avoir fait. Pourtant, vous n’êtes pas “brûlé” ou épuisé au point où vous appréhendez la prochaine séance.

Tony HortonP90X3 est très unique en ce sens qu’il offre la science de la confusion musculaire de P90X et l’intégration et l’accélération musculaire de P90X2 dans un même programme. C’est brutal, mais très efficace!”

Et Shaun T concernant Focus T25: “C’est un programme complet combinant du cardio, de la résistance, des circuits pour le haut et la bas du corps, de la puissance et des exercices pour le tronc. Les exercices et les séquences ont été sélectionnés de façon à produire des résultats. Quelque soit votre âge ou votre forme, vous pouvez faire Focus T25″.

 

Vous n’avez plus d’excuses. Ces programmes ont été conçus pour faire partie de votre horaire chargé. Aucun déplacement. Dans le confort de votre maison à raison de 30 minutes ou moins par jour, vous pouvez vous remettre en forme! Vous pouvez atteindre vos objectifs!

 

.